Łatwe i sprawdzone metody na poprawę odporności organizmu

W obecnym czasie kiedy odporność organizmu jest bardzo istotna przedstawię wam kilka sprawdzonych metod na jej odbudowanie i utrzymanie odporności ciała.

Przede wszystkim istotną informacją, która jest powszechna, a jakże banalna to Twoje samopoczucie ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie! Zmęczony organizm nie ma siły się bronić…To znaczy, że możesz zrobić dla siebie bardzo dużo chociażby tym, że będziesz utrzymywać wysoki poziom endorfin zatem bądź szczęśliwy 😊 Ale co to tak naprawdę znaczy? Na dobre samopoczucie składa się wiele czynników, każdy z nas lubi inne rzeczy i każdemu inne formy spędzania czasu będą sprawiały przyjemność. Natomiast fundamentalną zależnością udokumentowaną medycznie jest świetne samopoczucie = zdrowy silny organizm. Oczywiście mam na myśli „zwykłe” wyzwania dla układu immunologicznego, jeśli masz choroby przewlekłe udaj się do specjalisty i bądź pod jego opieką! Badania udowodniły, że kiedy się uśmiechasz to Twój mózg wydziela hormony szczęścia, bez względu na to czy masz powód do uśmiechu, czy po prostu podnosisz kąciki ust do góry. 😉 Co więcej? Przytulanie! Zatem „misiaczki, uściski i inne takie” należy uskuteczniać by wydzielać hormony szczęścia i ze względu na przyjazny dotyk uspokaja się wtedy układ nerwowy. Z perspektywy biologicznej jesteśmy zwierzętami stadnymi i potrzebujemy mieć bliskich kochających ludzi obok siebie. Kolejną sytuacją kiedy organizm wydziela pozytywny koktajl hormonalny to obcowanie z naturą i zwierzętami. Zatem spacer w parku czy w lesie jest pozytywną formą aktywności, dlaczego? Gdyż większość z nas przebywa w tzw. elektrosmogu, otacza nas elektronika niemal wszędzie… I każde elektryczne urządzenie jak smartfon, radio, telewizor wytwarza promieniowanie elektroromagnetyczne bogate w jony dodatnie. Aby wrócić do równowagi potrzebujemy jonów ujemnych, a te ma naturalnie w pakiecie przyroda czyli daje nam tak zwane uziemienie. Oddech pełną piersią i dotlenienie organizmu jest ogromnie istotne, oddychanie metodą Wima Hofa bardzo polecam. Po przez hiper wentylację dotlenisz każdą komórkę swojego ciała. Natomiast jeśli masz choroby układu oddechowego zapytaj lekarz czy hiperwentylacja na pewno jest dla Ciebie. Uśmiechaj się ciągle, oddychaj pełną piersią i rób to co sprawia Ci radość, odżywiaj się zdrowo, oraz śpij odpowiednią ilość godzin ciało potrzebuje się regenerować. To są łatwe i bez kosztowe metody uśmiech, przytulenie, spacer, zabawa ze zwierzakiem czy cokolwiek co sprawia Ci przyjemność i nie krzywdzi innych. Może znajdziesz czas na nowe hobby? 😀

Natomiast równie ważne są substancje zewnętrzne, które przyjmujemy z pożywieniem. Co do zdrowiej i zbilansowanej diety nie będę się rozpisywać. A naturalne substancje wspomagające to podstawa pierwszej linii obrony i wsparcia układu immunologicznego! <3 Przedstawię wam listę moich top 5 w tej dziedzinie:

Numer jeden w mojej szafce pierwszej pomocy dla układu immunologicznego to witamina C jest w każdym domu w różnych formach. Najlepsza jest ze świeżych warzyw i owoców. A jeśli nadal jesteś w niedoborach to syntetyczna witaminę C łatwo nabyć.

Numer dwa to kiszonki, łączą się z numerem jeden, gdyż zawierają ogrom witaminy C! Ale robią coś jeszcze… działają jako prewencja i odbudowa dla odpowiedniej flory bakteryjnej jelit. Mają w sobie dobre kultury bakterii, które odbudowują nasz drugi a niektórzy naukowcy mówią że pierwszy mózg czyli jelita. Gdy flora bakteryjna układu pokarmowego jest na odpowiednim poziomie zdrowia to organizm zaczyna sam się domagać innego pożywienia niż do tej pory, bardziej zdrowego. Np. gdy masz zdrowe jelita cukier jaki będziesz spożywać będzie pochodzenia naturalnego. Po prostu nie będzie Ci smakować inny. Jeśli chodzi o kiszonki to jest jedna z lepszych metod wspomagających terapię trądziku, ogórki kiszone, kapusta kiszona, zakwas z buraków, zsiadłe mleko w codziennej diecie odbudowuje zdrową florę bakteryjną jelit, a to pomaga w poprawie kondycji skóry. Jeśli przychodzisz do mojego studio urody z problemem wykwitów skórnych to wiesz o tej metodzie doskonale, gdyż polecam ją na co dzień 😉

Numer trzy to czosnek naturalny antybiotyk dostępny w większości sklepów spożywczych. Może być spożywany na surowo, może być podsmażony, czy zatopiony w gorącym mleku z masłem i miodem, czy też jako dodatek do dań obiadowych . Możesz go jeść jak tylko Ci się podoba/smakuje. Trochę słabsza ale nadal skuteczna w bakteriobójcze właściwości koleżanka cebula. Syrop z cebuli jest świetnym naturalnym medykamentem na kaszel.

Numer cztery to pierzga substancja mająca wszystko co potrzebne do regeneracji i budowania odpowiedniego składu mikro i makroelementów w ciele. O jej dobroczynnych właściwościach można eseje pisać… Gdzie to cudo znaleźć? U pszczelarza, jeśli nie masz pojęcia gdzie takiego spotkać to mam zaprzyjaźnionych pasjonatów pszczelarstwa. Odezwij się do mnie i pomogę Ci się skontaktować z nimi 😊

Numer pięć to imbir i kurkuma. W jednym rzędzie bo nie jestem wstanie zdecydować które z nich ma więcej pozytywnych właściwości. Oboje są bakterio i wirusobójcze, wspierają organizm, podnoszą odporność i są cudowne! Nie wiem czy wiesz, ale napar z imbiru działa przeciw wymiotnie. A kurkumina z kurkumy ma właściwości przeciwnowotworowe. Mogłabym tak w nieskończoność pisać… Zatem pewnie pojawi się jeszcze post na podobne tematy. Napiszcie mi o czym chcielibyście przeczytać następnym razem?

Bądźcie zdrowi i szczęśliwi! Ściskam <3