Zadbaj o siebie mamo!

Kochane mamy to Wasz dzień! Wszystkiego najlepszego dla Was! Ale przede wszystkim chciałabym Wam życzyć, żebyście każdego dnia pamiętały jak wyjątkowe jesteście ❤️

Z okazji Waszego święta mam dla Was wyjątkowy prezent – porcję przydatnych porad jak sobie radzić z napięciami w ciele oraz ze zmęczonymi oczami. 

Oczy są zwierciadłem duszy… Co robić gdy to odbicie jest zmęczone?

Oczy są dla Was jednym z ważniejszych narzędzi pracy przy opiece nad dziećmi (w końcu musicie je mieć oczy dookoła głowy 😉 ), dlatego mają prawo po całym dniu być wyjątkowo zmęczone. Jeśli takie właśnie się czujesz wieczorem i do tego miewasz  cienie pod oczami to najlepszą propozycją jaka dla Ciebie mam jest szybki automasaż. 

Na początku połóż dłonie tak by zakryć oczy, a następnie zrób kółka dookoła oczu palcami wskazującymi. Możesz użyć innych palców – ważne aby Tobie było wygodnie to robić i żebyś nie musiała wykręcać rąk. Masuj w ten sposób dookoła oczu, od początku brwi (przy nosie) aż do ich brwi i zamknij kółko pod oczami. Takimi ruchami kilkakrotnie masuj oczy, a z pewnością poczujesz, że są mniej zmęczone, ponieważ zmniejszysz napięcie i pobudzisz krążenie.

Jeśli chodzi o cienie i opuchliznę pod oczami dobrze sprawdzi się położenie delikatnie ciepłych saszetek z czarną herbatą na powieki na ok 10-15 min. Oczywiście, jeśli te objawy wynikają ze zmęczenia, a nie na przykład z choroby. Z sińcami dobrze poradzi sobie okład z kostek lodu lub mocno schłodzonych łyżeczek do herbaty.

Do tego zawsze polecam masaż skroni kolistymi ruchami – przynosi ulgę bez względu na porę dnia.

Pielęgnacja, pielęgnacja i jeszcze raz pielęgnacja!

Gdy co rano pielęgnujesz skórę pamiętaj aby nakładać krem od szyi w górę. Czyli przeciwdziałać siłę grawitacji i opadaniu owalu twarzy. 😉 Możesz też wklepać krem opuszkami palców lub całymi dłońmi. Taki automasaż poprawi ukrwienie i sprawi że krem się lepiej wchłonie. Czyli skóra będzie bardziej nawilżona i odżywiona, a przede wszystkim więcej składników aktywnych będzie miało szansę zadziałać.

Oczywiście niezależnie od tego jaki masz rodzaj skóry pamiętaj, że zawsze potrzebuje ona regularnego oczyszczania, nie tylko w salonie, ale też w domu. W tym celu idealnie sprawdzą się peelingi (drobno- lub gruboziarniste, albo wręcz enzymatyczne – zależnie od potrzeb). Natomiast o właściwe nawilżenie i odżywienie warto zadbać zakańczając domowe spa maseczką i kremem. Jeśli nie masz czasu na długie zabiegi pielęgnacyjne i potrzebujesz ekspresowych rozwiązań ograniczających zużycie czasu możesz wypróbować maseczki bez zmywania lub całonocne. Warto też wypracować sobie rutynę, która pozwoli na używanie wszystkich potrzebnych kosmetyków bez konieczności nadmiernego myślenia o tym. Ja na przykład zawsze myje twarz od razu po wejściu do łazienki i nakładam maskę na czas kąpieli lub brania prysznica. Akurat gdy kończę mycie jest czas zmycia maski, więc nie muszę dodatkowo czekać 🙂

5 minut nie wystarcza?

Jeśli chciałabyś poświęcić sobie dłuższą chwilę, przy chronicznym zmęczeniu lub napięciu, warto zdecydować się na masaż głowy. Polecam specjalne masażery, choć wyglądają kosmicznie, pomagają zrelaksować się i zmniejszyć napięcia. Jeśli nie masz takowego wystarczy, że kolistymi ruchami będziesz masować skórę głowy.
Oczywiście pamiętaj, że jeśli odczuwasz zmęczenie ciała tak bardzo, że nie możesz się poruszać bez nasilającego się bólu, koniecznie powinnaś udać się na wizytę u specjalisty fizjoterapii lub masażu. Natomiast jest tylko kwestią zastanych i spiętych mięśni to proste ćwiczenia w rodzaju skłonów, przysiadów czy przeciągania się zawsze pomogą na zmęczone mięśnie.

Chciałabym, żebyś wiedziała, że najbardziej prozdrowotnie podziała zdrowe odżywianie się oraz porządne wysypianie. Choć wiem, się to czasem jest najtrudniejsze w życiu mamy 😉

Jeśli zauważysz, że Twoja twarz jest poszarzała, mało elastyczna i problematyczna jest to najwyższy czas wygospodarować dla siebie więcej niż 5 minut i udać się do salonu kosmetycznego. Warto, w takiej sytuacji, zdecydować się nie tylko na zabiegi pielęgnujące, ale także relaksacyjne: jak choćby masaż. Wykonany przez specjalistę, z elementami aromaterapii czy refleksologii potrafi zdziałać cuda dla zmęczonej twarzy, ciała… i ducha 🙂 

Dlatego moja najważniejsza rada na dziś jak i każdy inny dzień jest następująca: Pamiętaj i znajdź czas, aby zadbać o siebie, aby mieć siłę dbać o innych ❤️